Laman

Cemilan Penurun Berat Badan

Mungkin selama ini banyak orang yang menghindari makanan tertentu karena takut bertambah gendut. Es dan cokelat misalnya, konon mereka bikin berat badan cepat naik. Lantas adakah makanan yang menurunkan berat badan?
Sebenarnya tidak semua makanan berhak disalahkan atas bertambah atau tidaknya berat tubuh Anda. Ada juga kok beberapa makanan dan juga minuman yang justru dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut ini daftarnya:

Omelet

Telur merupakan sumber protein yang paling ideal. Protein dapat membantu pembentukan otot, yang dapat membantu pembakaran kalori lebih banyak. Yang lebih menarik lagi Anda tak perlu khawatir dengan kandungan lemaknya, karena 25% lemak dalam telur akan terbakar dengan sendirinya saat tubuh mencernanya. 2 porsi omelet dapat memenuhi kebutuhan protein Anda setiap harinya.

Kacang

Banyak makan kacang dipercaya dapat membantu program penurunan berat badan Anda. Mungkin hal ini disebabkan protein tinggi dan serat tinggi yang terkandung di dalamnya. Selain itu kacang dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Menjadikannya sebagai camilan setiap hari sepertinya bukan ide yang buruk.

Quinoa

Adalah jenis biji-bijian sehat yang banyak dijumpai di daerah Andean, Amerika selatan, juga Spanyol. Quinoa mengandung banyak protein yang berfungsi sebagai penahan lapar, serat, dan juga mengandung sedikit karbohidrat dibanding makanan pokok lainnya. Ingin merasakan khasiatnya? Gantikan saja nasi yang biasa Anda makan dengan Quinoa.

Teh

Teh hijau merupakan penurun lemak yang sangat efektif. Penelitian pada 240 pria dan wanita di Jepang yang minum teh hijau menunjukkan mereka dapat menurunkan berat badan. Untuk hasil yang maksimal seduhlah 1 kantung teh hijau sesering mungkin. Semakin pahit dan semakin gelap warnanya, semakin baik teh itu.

Susu

Sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa menambahkan dua cangkir susu skim setelah workout akan lebih membentuk otot Anda dan membakar lemak dua kali lebih banyak daripada minum minuman khusus untuk olahraga. Namun pastikan susu yang Anda minum benar-benar susu sapi asli.

Menambahkannya sebagai salah satu menu di atas untuk mengurangi berat badan bukan ide yang buruk bukan?

Frezz... Beauty & Nature

Redakan Stres Tidak Harus Mahal

Mengatasi stres tidak harus dengan pijat refleksi di rumah spa. Ada banyak cara murah dan mudah untuk meredakan stres.
  Siapa bilang meredakan stres harus dibayar dengan mahal? Cara yang murah dan mudah bisa sama efektifnya dengan pijat refleksi ataupun spa. Cobalah beberapa kiat di bawah ini dan nikmati hasilnya.

Mandi

Jika Anda pulang ke rumah dengan setumpuk pikiran akibat pekerjaan atau setumpuk tugas, jangan langsung tidur. Mandilah dengan limpahan busa dan bermainlah seperti yang sering dilakukan anak-anak ketika mandi.
Berbicara Dengan Binatang Peliharaan

Seringkali stres terjadi karena Anda memendam pikiran seorang diri. Apabila Anda merasa tidak nyaman atau takut orang lain membocorkan masalah yang sedang Anda pikirkan, cobalah untuk berbicara dengan binatang peliharaan Anda. Beban pikiran Anda bisa berkurang walaupun teman bicara Anda tidak mengerti apa yang Anda katakan. Tidak punya binatang peliharaan? Cobalah berbicara dengan boneka.

Menggambar Dan Mewarnai

Ambil sehelai kertas kosong. Satu paket kecil pewarna anak-anak tidaklah terlalu mahal. Mulailah menggambar apapun yang Anda inginkan. Beri banyak warna dan tumpahkan seluruh kepenatan Anda pada selembar kertas itu.

Tonton Film Komedi

Tertawa adalah obat yang ampuh untuk meredakan stres. Hanya saja, Anda akan kesulitan bila tidak ada pencetusnya. Tontonlah berbagai film komedi, film-film Mr Bean misalnya. Tidak hanya stres berkurang, otot wajah Anda akan lemas dengan sendirinya akibat tertawa terbahak-bahak.

Bermain Hujan

Bila Anda mengalami ketegangan saat musim hujan datang, maka Anda bisa memanfaatkan kesempatan itu untuk bermain hujan. Ajaklah teman Anda untuk berpartisipasi dan menikmati guyuran air dari ujung rambut hingga ujung kaki. Setelah puas bermain hujan, jangan lupa untuk mandi dan menghangatkan tubuh Anda.

Lakukan Hal-hal Yang Pernah Anda Sukai

Kesibukan seringkali membuat Anda melupakan kesenangan yang pernah Anda nikmati. Cobalah untuk mengingat apa saja kegiatan yang bisa menyenangkan untuk Anda. Mungkin dulu Anda gemar bersepeda santai, maka lakukan kegiatan itu pada akhir pekan dan nikmati kebahagiaan yang pernah Anda rasakan.

Si Bentuk Tubuh Apel Gampang Kena Osteoporosis

Tubuh apel adalah ungkapan untuk orang yang memiliki lemak lebih pada bagian tubuh di atas pinggang. Diduga, wanita bertubuh apel cenderung lebih mudah terserang osteoporosis.

Setidaknya inilah yang diungkapkan dalam sebuah penelitian di US. Mereka menyatakan bahwa wanita yang memiliki bentuk tubuh apel lebih beresiko terkena osteoporosis dibanding wanita yang memiliki bentuk tubuh pir (bentuk tubuh bagian bawah pinggang memiliki timbunan lemak berlebih).

Sebelumnya ada penelitian yang menyatakan bahwa memiliki banyak lemak dapat membantu melawan pengeroposan tulang. Namun studi ini kemudian dibantah dengan studi baru yang menyatakan bahwa wanita yang memiliki berat berlebih dengan timbunan lemak pada abdomen, seperti wanita yang memiliki bentuk tubuh apel, memiliki resiko lebih besar pada osteoporosis.

Dalam penelitiannya, para ahli melibatkan 50 wanita overweight yang belum mengalami menopause dengan massa tubuh kira-kira sebesar 30. Hasilnya wanita yang memiliki timbunan lemak di bawah jaringan otot pada rongga abdomen memiliki kepadatan mineral yang kurang, yang merupakan salah satu indikasi dari osteoporosis.

"Semua orang tahu bahwa obesitas merupakan masalah kesehatan yang utama. Kini kita tahu bahwa obesitas dapat dikatakan sebagai salah satu faktor untuk osteoporosis," kata Dr. Miriam Bredella seorang radiologis di Massachusetts General Hospital, seperti dikutip dari medindia.

Ia menambahkan penelitiannya menunjukkan bahwa wanita yang memiliki lemak berlebih pada perut lebih beresiko mengalami masalah tulang daripada mereka yang memiliki lemak berlebih pada daerah sekitar pinggul. Studi ini telah dipaparkan pada rapat tahunan Radilogical Sosiety of North America di Chicago.

Nah, bagaimana dengan tubuh Anda? Apakah termasuk dalam bentuk tubuh seperti yang telah disebutkan di atas? Bila ya, saatnya Anda untuk mengatur kembali pola hidup Anda sebelum osteoporosis datang menghampiri Anda

Pola Penuaan Wanita Mirip Ibunya

Jika ingin tahu seperti Kamu nanti saat tua, silakan pandangi wajah ibumu . Mengapa demikian???
   Sebuah studi yang dipublikasikan di konferensi tahunan the American Society of Plastic Surgeons menyimpulkan bahwa seorang ibu dan anak memiliki pola penuaan yang benar-benar mirip, meskipun tidak disangkal bahwa gaya hidup, pola makan dan kebiasaan merawat kecantikan juga merupakan penentu yang penting. Walaupun pada beberapa kasus anak perempuan tidak selalu mirip ibunya secara fisik, namun pola penuaan seperti kulit sekitar mata yang kendor, bibir yang turun dan juga munculnya flek-flek hitam yang dialami ibunya akan muncul pula pada si anak saat dia beranjak tua. Tidak percaya? Dengan alasan-alasan berikut ini pasti Anda akan lebih paham.

Genetik

Sebagian besar gen wanita seorang anak perempuan didapatkan dari ibunya. Tidak heran jika sifat-sifat kulit termasuk elastisitas dan pigmen, bentuk bibir dan mata yang membedakannya dengan pria, semuanya banyak dipengaruhi oleh gen dari ibu. Oleh karena itu ketika beranjak tua, pola penuaan yang terjadi pada kulit anak dan ibunya menjadi tidak jauh berbeda. Kelopak mata yang menjadi turun, atau pola pertumbuhan uban contohnya.

Perawatan wajah

Seorang ibu akan berusaha memberi arahan pada putrinya serta secara tidak langsung menjadi contoh bagaimana merawat diri dan wajah yang benar menurut ibu tersebut. Jika pola perawatan yang dilakukan adalah salah dan si ibu tidak menyadarinya, bisa jadi pola ini juga akan dilakukan oleh anak perempuannya. Ibu yang tidak suka menggunakan sunblock, akan jarang mengingatkan anaknya untuk menggunakan sunblock sehingga pola penuaan kulit akibat sinar matahari yang dialami ibu dan anak bisa jadi mirip.

Makanan

Ibu memegang peranan penting akan makanan anak-anaknya, termasuk dalam hal gemar makan sesuatu atau malah benci akan suatu makanan. Anak-anak yang cenderung suka ingin tahu dan meniru, cenderung mengikuti pola makan kedua orang tuanya hingga bisa menentukan pilihannya sendiri. Ibu yang tidak suka kacang-kacangan, kecambah dan sumber vitamin E lain serta buah-buahan yang baik untuk kulit, biasanya juga tidak terlalu sering menyediakan makanan-makanan ini di rumah sehingga anak perempuannya ikut kekurangan sumber-sumber nutrisi tersebut dan menjadi tidak biasa mengonsumsinya ketika dewasa.

Gaya hidup

Walaupun saat ini gaya hidup generasi muda sudah jauh berbeda dan tidak bisa dibandingkan dengan generasi orang tuanya, namun seorang ibu yang aktif biasanya juga membuat putrinya aktif di hal-hal yang berdekatan. Jika ibunya suka olahraga, putrinya juga akan akrab dengan dunia olahraga karena sedari kecil sudah sering diajak ibunya. Demikian pula jika sang ibu memiliki gaya hidup yang kurang sehat, seperti suka pesta larut malam, suka mengonsumsi makanan tidak sehat, anak perempuannya berkemungkinan terjerumus ke hal yang sama pula. Akibatnya, efek buruk dari gaya hidup yang tidak sehat pada penuaan kulit sang ibu juga akan muncul pada putrinya.

Call Me

if one day you feel like Crying...
Call me !
I don't promise you that...
I will make you laugh,
but I can Cry with you

if one day you want to run away...
don't be afraid to Call me !
I don't promise to ask you to Stop,
but I can run with you

if one day you don't want to listen to any body;
Call me and
I promise to be very Quiet

but...
if one day you call me and
there is no Answer...

come fast to see me...
perhaps I need U...

Call Me...

I BELIEVE Y0U


I believe that life is there 2 enj0y, 
I believe true love is there from the start, 
I believe great things c0me 2 pe0ple wh0 never give up, 
I believe silence will teach U something if U listen hard, 
I believe friends are needed n0 matter wh0 U are, 
I believe God will help U if U believe in him n trust him, 
I believe love brings great thing, I believe U sh0uld always chase Ur dreams,
But m0st imp0rtantly.. 
I believe in always sh0wing y0ur true c0lours
just being Wh0 y0u arE and n0t tRying t0 be m0re s0me0ne 0ther than y0ur sElf..
perhaps I BELIEVE Y0U

JEALOUS

Lord...
please don't let me hate my own sun
it has brought me the light
although sometime's
it make me hurt
my boss...
don't let this love dissapear
please... keep it deep inside my heart
jealous is not a nice feeling
couse jealousy can make you sad and lonely
remember
if someone make a new friend,
it doesn't mean they like you less
it just that they like someone else as well......

Gerakan Freemason dalam Lintas Sejarah RI

Meski ratusan tahun beroperasi di Nusantara, keberadaan Freemason (Belanda:Vrijmetselaarij), nyaris tak tertulis dalam buku-buku sejarah. Padahal, banyak literatur yang cukup memadai untuk dijadikan rujukan penulisan sejarah tentang gerakan salah satu kelompok Yahudi di wilayah jajahan yang dulu bernama Hindia Belanda ini.

Di antaranya adalah: Vrijmet selaarij: Geschiedenis, Maats chapelijke Beteekenis en Doel (Freemason: Sejarah, Arti untuk Masyarakat dan Tujuannya) yang ditulis oleh Dr Dirk de Visser Smith pada tahun 1931, Geschiedenis der Vrymet selary in de Oostelijke en Zuidelijke Deelen (Sejarah Freemason di Timur dan Selatan Bumi) yang ditulis oleh J Hagemen JCz pada tahun 1886, Geschiedenis van de Orde der Vrijmetselaren In Nederland Onderhoorige Kolonien en Londen (Sejarah Orde Freemason di Nederland di Bawah Kolonialisme) yang ditulis oleh H Maarschalk pada tahun 1872, dan Gedenkboek van de Vrijmet selaaren In Nederlandsche Oost Indie 1767-1917 (Buku Kenang-kenangan Freemason di Hindia Belanda 1767-1917), yang diterbitkan secara resmi pada tahun 1917 oleh tiga loge besar; Loge de Ster in het Oosten (Batavia), Loge La Constante et Fidele (Semarang), dan Loge de Vriendschap (Surabaya).

Di samping literatur yang sudah berusia ratusan tahun tersebut, pada tahun 1994, sebuah buku berjudul Vrijmetselarij en samenleving in Nederlands-Indie en Indonesie 1764- 1962 (Freemason dan Masyarakat di Hindia Belanda dan Indonesia 1764- 1962) ditulis oleh Dr Th Stevens, seorang peneliti yang juga anggota Freemason. Berbeda dengan buku-buku tentang Freemason di Hindia Belanda sebelumnya, buku karangan Dr Th Stevens ini sudah diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia pada tahun 2004.

Buku-buku yang mengungkap tentang sejarah keberadaan jaringan Freemason di Indonesia sejak masa penjajahan tersebut, sampai saat ini masih bisa dijumpai di Perpustakaan Nasional Republik Indonesia. Bahkan, Indisch Macconiek Tijdschrift (Majalah Freemason Hindia), sebuah majalah resmi milik Freemason Hindia Belanda yang terbit di Semarang pada 1895 sampai awal tahun 1940-an, juga masih tersimpan rapi di perpustakaan nasional.

Selain karya Stevens dan H Maarschalk yang diterbitkan di negeri Belanda, buku-buku lainnya seperti tersebut di atas, diterbitkan di Semarang dan Surabaya, dua wilayah yang pada masa lalu menjadi basis gerakan Freemason di Hindia Belanda, selain Batavia. Keberadaan jaringan Freemason di Indonesia seperti ditulis dalam buku Kenang-kenangan Freemason di Hindia Belanda 1767-1917 adalah 150 tahun atau 199 tahun, dihitung sejak masuknya pertama kali jaringan Freemason di Batavia pada tahun 1762 sampai dibubarkan pemerintah Soekarno pada tahun 1961.

Selama kurun tersebut Freemason telah memberikan pengaruh yang kuat di negeri ini. Buku Kenang-kenangan Freemason di Hindia Belanda 1767-1917 misalnya, memuat secara lengkap operasional, para tokoh, dokumentasi foto, dan aktivitas loge-loge yang berada langsung di bawah pengawasan Freemason di Belanda. Buku setebal 700 halaman yang ditulis oleh Tim Komite Sejarah Freemason ini adalah bukti tak terbantahkan tentang keberadaan jaringan mereka di seluruh Nusantara.

Keterlibatan elite-elite pribumi, di antaranya para tokoh Boedi Oetomo dan elite keraton di Kadipaten Pakualaman, Yogyakarta, terekam dalam buku kenang-kenangan ini. Radjiman Wediodiningrat, orang yang pernah menjabat sebagai pimpinan Boedi Oetomo, adalah satu-satunya tokoh pribumi yang artikelnya dimuat dalam buku kenang-kenangan yang menjadi pegangan anggota Freemason di seluruh Hindia Belanda ini.

Radjiman yang masuk sebagai anggota Freemason pada tahun 1913, menulis sebuah artikel berjudul ”Een Broderketen der Volken” (Persaudaraan Rakyat). Radjiman pernah memimpin jalannya sidang Badan Penyelidik Usaha Persiapan Kemerdekaan Indonesia (BPUPKI). Selain Radjiman, tokoh-tokoh Boedi Oetomo lainnya yang tercatat sebagai anggota Freemason bisa dilihat dalam paper berjudul The Freemason in Boedi Oetomo yang ditulis oleh CG van Wering.

Kedekatan Boedi Oetomo pada masa-masa awal dengan gerakan Freemason bisa dilihat setahun setelah berdirinya organisasi tersebut. Adalah Dirk van Hinloopen Labberton, pada 16 Januari 1909 mengadakan pidato umum (openbare) di Loge de Sterinhet Oosten (Loji Bin - tang Timur) Batavia. Dalam pertemuan di loge tersebut, Labberton memberikan ceramah berjudul, ”Theosofische in Verband met Boedi Oetomo” (Theosofi dalam Kaitannya dengan Boedi Oetomo).

Theosofi adalah bagian dari jaringan Freemason yang bergerak dalam kebatinan. Aktivis Theosofi pada masa lalu, juga adalah aktivis Freemason. Cita-cita Theosofi sejalan dengan Freemason. Apa misi Freemason? Dalam buku Tarekat Mason Bebas dan Masyarakat di Hindia Belanda dan Indonesia 1764-1962, karya Dr Th Steven dijelaskan misi organisasi yang memiliki simbol Bintang David ini: ”Setiap insan Mason Bebas mengemban tugas, di mana pun dia berada dan bekerja,untuk memajukan segala sesuatu yang mempersatukan dan menghapus pemisah antar manusia.”

Jadi, misi Freemason adalah “menghapus pemisah antarmanusia!”. Salah satu yang dianggap sebagai pemisah antarmanusia adalah 'agama'. Maka, jangan heran, jika banyak manusia berteriak lantang: ”semua agama adalah sama”. Atau, ”semua agama adalah benar, karena merupakan jalan yang sama-sama sah untuk menuju Tuhan yang satu.”

Paham yang dikembangkan Freemason adalah humanisme sekular. Semboyannya: liberty, egality, fraternity. Sejak awal abad ke-18, Freemasonry telah merambah ke berbagai dunia. Di AS, misalnya, sejak didirikan pada 1733, Freemason segera menyebar luas ke negara itu, sehingga orang-orang seperti George Washington, Thomas Jefferson, John Hancock, Benjamin Franklin menjadi anggotanya.

Prinsip Freemasonry adalah 'Liberty, Equality, and Fraternity'. (Lihat, A New Encyclopedia of Freemasonry, (New York: Wing Books, 1996). Harun Yahya, dalam bukunya, Ksatria-kstaria Templar Cikal Bakal Gerakan Freemasonry (Terj), mengungkap upaya kaum Freemason di Turki Usmani untuk menggusur Islam dengan paham humanisme.

Dalam suratnya kepada seorang petinggi Turki Usmani, Mustafa Rasid Pasya, August Comte menulis, “Sekali Usmaniyah mengganti keimanan mereka terhadap Tuhan dengan humanisme, maka tujuan di atas akan cepat dapat tercapai.” Comte yang dikenal sebagai penggagas alir n positivisme juga mendesak agar Islam diganti dengan positivisme. Jadi, memang erat kaitannya antara pengembangan liberalisasi, sekularisasi, dan misi Freemason.

Jenis-jenis Peri & Sifatnya


1. Asrais
kecil, lembut, peri laki-laki. Tidak bisa terkena sinar matahari langsung; selain itu mereka akan meleburkan diri kedalam kolam air.

2. Banshee –
“peri wanita”; merupakan jiwa yang melekat pada keluarga-kelurga tertentu. Ketika seorang anggota keluarga mendekati ajalnya, keluarga itu akan mendengar banshee menangis. Tidak selalu menakutkan.

3. Bogles –
Umumnya merupakan iblis-sifat dasarnya Goblin walaupun mereka cenderung untuk merugikan dengan cara melakukan kebohongan dan pembunuhan.

4. Brownies –
Umumnya senang berada disekitar manusia dan pekarangan rumah. Bersahabat dan benar-benar membantu.

5. Dwarfs –
bertubuh pendek gemuk dan kuat. Mencapai dewasa pada usia tiga tahun dan berwarna abu dan berjenggot pada usia tujuh tahun. Disebutkan bahwa mereka tidak bisa terlihat di bawah sinar matahari, sehingga untuk melihatnya harus membawa mereka ke batu. Bagaimanapun, ada ramuan dan mantera-mantera yang bisa membuat mereka tahan terhadap sinar matahari.

6. Dryads –
Mereka adalah jiwa yang menghuni pohon-pohon, khususnya pohon oak. Druid menggunakan mereka sebagai sumber inspirasi.

7. Elves –
Nama lain dari pasukan peri yang diketahui. Mereka dibagi lagi menjadi Seelie dan Unseelie.

8. Fir Darrig –
(Fear Deang) Secara praktis merupakan badut alam yang mengerikan. Mereka bisa merubah wajahnya menjadi siapapun yang diinginkannya.

9. Gnomes
Elemen-elemen dasar bumi. Mereka hidup dibawah permukaan tanah dan menjaga harta-harta yang ada di bumi. Gnome pekerja logam yang mengagumkan, khususnya untuk pedang dan baju besi.

10. Goblins –
Adalah nama yang digunakan bagi spesies peri yang buruk. Tubuhnya kecil dan jahat, dan biasanya bergerombol karena akan kehilangan kemampuannya jika bertindak sendirian. Mereka biasanya dikendalikan oleh sebuah Mage untuk maksus-maksud jahat.

11. Gwragged Annwn –
(Gwageth anoon) merupakan peri air, yang kadang-kadang mengambil manusia pria untuk dijadikan suami-suaminya.

12. Gwyllion –
Merupakan hantu air scotlandia. Mereka sering tampak sebagai laki-laki berambut atau hantu wanita menyeramkan yang mencegat dan menyesatkan para pejalan malam hari di jalan-jalan pegunungan. Peri gunung senang duduk di atas batu pada salah satu sisi dari jalur pegunungan dan diam-diam mengawasi orang-orang yang menlintas.

13. HobGoblins –
Biasanya merupakan nama untuk makhluk kecil aneh namun bersahabat biasa kita sebut kurcaci.

14. Knockers (Buccas) –
Ruh daerah pertambangan yang bersahabat dengan para penambang. Mereka mengetuk lapisan bijih yang banyak kandungan logamnya.

15. Leprechauns –
Sangat lihai dan licik dan dapat menghilang dalam satu kejapan mata. Mereka terutama sekali sangat mencintai, dan aktif pada hari-hari Saint Patrick, tetapi hari apapun juga baik bagi mereka.

16. Mer-People-Mermaid –
Mereka tinggal didalam air, tetapi mereka mirip manusia dari pinggang ke atas dan memiliki ekor seperti ikan. Mereka sangat menarik sekali sehingga memikat nelayan-nelayan menuju kematiannya. Disebut juga Murdhuacha (muroo-cha) atau Merrows.

17. Pixies –
Sering berwujud landak. Mereka peri yang jahat yang senang mempermainkan manusia dan bangsa peri lainnya. Mereka juga senang mencuri kuda untuk ditunggangi.

18. Phouka –
Bisa terlihat dalam berbagai bentuk binatang dan biasanya berbahaya.

19. Redcap –
Salah satu iblis yang terkenal dari old Border Goblins . Dia tinggal di reruntuhan menara atau kastil-kastil, terutama yang memiliki sejarah kejahatan. Dia mewarnai topinya dalam darah manusia.

20. Shefro –
Peri laki-laki yang mengenakan jubah hijau dan topi merah.

21. Sidhe (shee) –
Nama untuk peri-peri yang tinggal di bawah permukaan tanah. Sebuah gundukan kuburan tua atau bukit kecil yang mempunyai pintu menuju kerajaan peri bawah tanah yang indah.

22. Sluagh –
Ruh penasaran yang kematiannya tak termaafkan, atau para penyembah berhala. Merupakan lawan yang hebat bagi peri dataran tinggi. Spriggans – Diceritakan berwajah jelek, aneh dan kerdil dalam dunia alami mereka, tetapi dapat merubah bentuk dalam ukuran raksasa. Spriggans merupakan gerombolan penjahat yang keji, ahli dalam mencuri, perusak yang cekatan dan membahayakan. Mereka mampu merampok rumah-rumah manusia, menculik anak-anak (dan meninggalkan seorang bayi Spriggan yang menjijikkan sebagai gantinya).

23. Trolls –
Tidak suka terkena sinar matahari. Mereka sering melakukan tarian bagian potongan telinga yang aneh yang disebut ‘Henking’.

24. Trows –
Sama dengan Trolls dan menyukai mereka, anti terhadap sinar matahari. Mereka juga melakukan tarian ‘Henking’.

25 Urisk –
Merupakan peri terpencil yang sering mendiami kolam-kolam sepi. Dia akan sering menampakkan diri pada rombongan manusia namun kemunculan yang aneh dan menyeramkan merupakan cara yang dilakukannya.

26. Water Fairies –
Adalah penyedia makanan bagi tanaman-tanaman dan pengambil kehidupan . Mereka mengkombinasikan kecantikan dengan penghianatan dan kematian. Mereka bisa menjadi teman atau lawan.

I BELIEVE YOU

I believe that life is there 2 enj0y, 
I believe crushes are there 2 crush heart,
I believe true love is there from the start, 
I believe you should give people chances,
I believe that good things will come 2 people who work hard,
I believe great things c0me 2 pe0ple wh0 never give up, 
I believe silence will teach U something if U listen hard, 
I believe that the heart leads you in the right direction if you follow it,
I believe friends are needed n0 matter wh0 U are,
I believe family sould stick by your side,
I believe God will help U if U believe in him and trust Him, 
I believe love brings great thing, 
I believe U sh0uld always chase Ur dreams,
But m0st imp0rtantly.. 
I believe in always sh0wing y0ur true c0lours
just being Wh0 y0u arE 
and n0t tRying t0 be m0re s0me0ne 0ther than y0ur sElf..
perhaps I BELIEVE Y0U.....